Hoy, frente a los desafíos del mundo, estamos en un reto para tratar la salud mental como nunca antes. Los datos confirman que cerca de mil millones de personas alrededor del planeta conviven con alguna forma de trastorno mental. Aun así, hablar acerca de los beneficios de acudir a psicoterapia todavía es un tema que encierra falsas creencias.
Con cifras considerables en cuanto al tema mental, el estigma por acudir a psicoterapia está incrustado en nuestras sociedades, aunque, sin duda, existen grandes avances que han propiciado una normalización del tema y la necesidad de acudir a psicoterapia, dado los resultados positivos que se obtienen de esta.
Algunas excusas que encontramos acerca de acudir a psicoterapia están basadas en imaginarios que distan, en muchos casos, de la realidad y que no se pueden comparar con todos los beneficios que puedes obtener yendo con un profesional en salud mental.
Sin duda, el temor es uno de los elementos paralizante para no acudir a psicoterapia:
- De pronto creas que acudir a psicoterapia implica tener que ir toda la vida. ¡Esto no es cierto! Todas las enfermedades requieren un tiempo y tratamiento, lo que indica un proceso cuyos períodos se desconocen y que dependen de cada persona.
- Acudir a terapia te hace creer que es solo para gente loca. Una de las particularidades de asistir con un profesional en salud mental es reconocer que todos en algún punto de la vida requerimos ayuda con situaciones que no podemos lidiar. Así como vas al médico por alguna dolencia física ─y recibes mejorías─, de igual forma, puedes recibir los beneficios que la psicoterapia te brinda para tu salud mental.
- Creer que acudir a psicoterapia es exponer toda tu intimidad. El temor frente a quién eres puede ser aleccionador para recibir los beneficios de una asistencia en salud mental.
- Considerar que no hay nada tan grave que no puedas solucionarlo tú mismo. De la misma forma en que hay enfermedades físicas que requieren intervención especializada, hay afecciones mentales que te pueden exceder y requieren acción psicoterapéutica.
La formación profesional de un psicoterapeuta permite que trabaje en tus áreas cognitivas, afectivas y conductuales, de frente a tu cotidianidad y las dificultades que surjan día a día y que mejore tu calidad de vida.
Antes de hablar de los beneficios de acudir a psicoterapia, es bueno resaltar que un profesional en salud mental no busca darte consejos aislados acerca de tu situación, sino diagnosticar qué te ocurre, por qué y cuál es la mejor forma para enfrentar lo que te acongoja.
Cinco beneficios para acudir a psicoterapia
Voy a establecer solo cinco beneficios de los muchos que podrás obtener al acudir a psicoterapia. Cabe resaltar que estos podrás verlos dentro de un proceso que puede tomar algún tiempo, que requiere de paciencia y ganas. El psicoterapeuta está capacitado para no juzgarte o emitir juicios de valor que perjudiquen tu vida, sino para comprender qué ocurre contigo y cómo te puede ayudar.
- Te ayuda a sentirte mejor. Aunque parezca obvio, muchas personas no pueden reconciliarse con sus sentimientos. Uno de los beneficios de acudir a psicoterapia es lograr enfrentar esas causas que originan tu malestar. A través de este proceso, aprenderás a hablar acerca de lo que te ocurre. Hacerlo te ayudará a comprender tus sentimientos, desarrollar la inteligencia emocional y el autoconocimiento: saber cuáles son tus fortalezas, debilidades y limitaciones y cómo usarlas en cada situación.
- Aprendes herramientas para resolver conflictos. Otro beneficio de acudir a psicoterapia es poder enfrentar los conflictos como algo normal que nos ocurren a todos. De hecho, la psicoterapia te permite reconocer cuándo estos conflictos pueden ayudarte en tu crecimiento personal o en tu relación con otros. A través de la psicoterapia se logran experiencias adaptativas frente a estas situaciones que, muchas veces, no sabes lidiar, lo que genera frustración y más dolor. La psicoterapia brinda mejores oportunidades en el conflicto.
- Cambias creencias erróneas y limitantes. Lograr que le des un nuevo significado a lo que te ocurre en el mundo es un beneficio importante para acudir a psicoterapia. Junto a un profesional en salud mental lograrás identificar las creencias limitantes que has adquirido a lo largo de la vida, que deben ser analizadas, cuestionadas y modificadas. La objetividad del psicoterapeuta le va a permitir mirar la situación desde afuera y pensar variadas formas acerca de su solución y concluir de manera efectiva frente a esta.
- Mejoras tu autoestima. La falta de salud mental incide en la autopercepción. Por ello, otro beneficio de acudir a psicoterapia es el fortalecimiento de tu autoestima, la seguridad en ti mismo y la autoaceptación como ser con limitaciones, pero con grandes fortalezas. De igual forma, acudir a psicoterapia beneficia en el descubrimiento de talentos o en el desarrollo de estos, lo que repercute en la calidad de vida y en la idea de plenitud personal.
- La psicoterapia te brinda apoyo emocional. El psicoterapeuta crea un ambiente seguro para ti, lo que logra que puedas expresar tus dudas, miedos, vivencias, creencias, alegrías, sentimientos, entre otros. A diferencia de muchas consultas médicas, acudir a psicoterapia indica establecer una relación entre el profesional en salud mental y el paciente. La confidencialidad del profesional es crucial y es un baluarte importante en la asistencia que requieras. Por ello, es importante contar con alguien que esté capacitado para cumplir a cabalidad con los requerimientos que se ajusten a tus necesidades. No temas verificar qué métodos usa el psicoterapeuta y con qué certificados cuenta.
Acudir a psicoterapia es un acto benéfico en muchos sentidos. Sin embargo, como he dicho, todavía se tiene temor en ir donde profesionales de la salud mental para hacerles frente a las dificultades que no se pueden controlar. Hoy día, acudir a psicoterapia es sinónimo de una persona valiente, sensata e inteligente. ¡No temas en buscar ayuda! Si crees que necesitas acudir a psicoterapia, ¡el momento es ahora! ¡Anímate! De seguro, verás más beneficios en tu vida.